摘要： 本文详细介绍了八式太极拳的背面口令详解，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭等动作的口令和动作要领。通过掌握这些口令，可以更好地掌握太极拳的技巧和要领，提高练习效果。本文内容全面、详细，对于初学者和练习者都有很好的参考价值。本文目录导读：
太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的动作和内在的修炼方式，深受广大爱好者的喜爱。八式太极拳，是太极拳的基础和精华，简单易懂且易上手，对身心均有极大益处。下面将为大家详细解析八式太极拳的背面口令。
一、预备式
口令：两脚并拢，双手自然下垂，目视前方。
动作要领：身体放松，呼吸自然，两脚并拢站立，双手自然下垂于身体两侧，目光平视前方。这是太极拳的起始动作，也是整个动作的基础。
二、起势
口令：两手平抬与肩平，屈膝弓步掌心转。
动作要领：两掌心向内平抬至与肩平，屈膝成弓步，同时掌心向外旋转。此动作要求腰腿协调，动作流畅。
三、揽雀尾
口令：左揽雀尾右推掌，左旋右拧身法全。
动作要领：以左揽雀尾为例，先向左旋转身体，同时右掌向前推掌，左掌收回置于腰间。此动作要求腰腿协调，动作连贯。
四、单鞭
口令：左脚向左开一步，左掌前推右勾手。
动作要领：左脚向左开一步，同时左掌前推，右掌向后勾手。此动作要求身体平衡，动作协调。
五、提手式
口令：两掌上提至胸前合，提肛收腹眼凝视。
动作要领：两掌由下向上提至胸前合十，同时提肛收腹，目光凝视前方。此动作要求全身放松，呼吸自然。
六、白鹤亮翅
口令：两掌上举如抱球，左右分展似展翅。
动作要领：两掌由下向上抱球状上举至头顶，随后左右分展如展翅状。此动作要求腰腿协调，动作舒展。
七、搂膝拗步
口令：左脚向前上一步，左手搂膝右手推。
动作要领：左脚向前上一步，左手搂膝同时右掌向前推掌。此动作要求步法稳健，手法准确。
八、收势
口令：两掌缓缓下落至丹田，屈膝收脚成并立。
动作要领：两掌由上缓缓下落至丹田位置，同时屈膝收脚成并立。此为太极拳的结束动作，要求全身放松，呼吸自然。
以上就是八式太极拳的背面口令详解。练习太极拳时需注意呼吸配合、意念控制、姿势规范等方面。在掌握基本动作的基础上逐渐提高动作的难度和复杂度。在练习过程中要遵循循序渐进的原则避免过度运动导致身体受伤同时注意保持良好的心态享受太极拳带来的身心愉悦感受。希望通过本文的介绍能够帮助大家更好地理解和掌握八式太极拳的动作要领和背面口令为大家的太极拳练习提供一定的帮助和指导。
